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miércoles, 22 de agosto de 2012

Los beneficios de la inteligencia emocional para la pareja

Como ayuda la inteligencia emocional en tu relación

Inteligencia emocional y tu relacion de pareja

Autora:  Sonia B.F. Arias -
MA-CRJU-PSYCH California State University of Bakersfield USA
(derechos reservados)(copyrighted)

El saber reconocer tus estados de ánimo y los de tu pareja y aprender a manejarlos, beneficia tu relación con él o con ella.

 En este artículo explicaré como el desarrollo de la inteligencia emocional puede mejorar tu relación amorosa.

La inteligencia emocional puede aumentar cada día si practicas comportamientos que te ayuden a pensar de una manera más madura y entender mejor el punto de vista de otros y no solo el tuyo.

En los años ochenta, dos psicólogos estadounidenses John Mayer y Peter Salovey, estudiaron las habilidades de la inteligencia del ser humano, especialmente las destrezas de lo que se conoce hoy como inteligencia emocional.

 La inteligencia emocional es descrita como la capacidad de sentir, entender, controlar y modificar los estados de ánimo.

No solo los propios sino también los ajenos.

El desarrollo de la inteligencia emocional genera habilidades internas como la empatía, las habilidades sociales y todas las aptitudes que envuelven la capacidad de la persona de ser relacionarse bien con su pareja.

Un estudio realizado en la Universidad de Málaga en España, demuestra que las personas que tienen alta inteligencia emocional, pueden prevenir comportamientos agresivos con sus parejas y controlar otros desajustes como la ansiedad, el estrés y la depresión y ayudar a su pareja a manejar la relación más facilmente.

Además de todo lo dicho anteriormente, las personas que son inteligentes emocionalmente disfrutan más de sus relaciones íntimas con sus parejas según una investigación practicada por el King’s College de Londres.

 La inteligencia emocional ayuda a las personas en su capacidad para comunicar a su pareja sus expectativas y fantasías durante el acto, explica la psiquiatra sexóloga Andrea Burri.

El amor de pareja se expresa en la necesidad de estar juntos, en el contacto y en la satisfacción de la relación íntima.

Queda claro que el amor se alimenta de comprensión, apoyo, aceptación y el odio, la culpa el resentimiento, los celos y la rabia trazan el rumbo a la separación.

Estos últimos pensamientos afloran en una relación cuando el hombre o la mujer no son inteligentes emocionalmente y provocan situaciones que conllevan al fracaso.

La inteligencia emocional tiene que ver con los sentimientos

La rabia es una característica de la falta de inteligencia emocional y los momentos de furia, guían la relación a los golpes emocionales y físicos que son directamente culpables de que la relación llegue a un final.

 Las personas celosas, por ejemplo, tienen baja inteligencia emocional por que los celos infundados son un reflejo de inseguridad, incertidumbre y vulnerabilidad que vive la persona que estando insatisfecha con su vida, desea que su pareja viva un infierno para él o ella sentirse mejor.

El amor es una emoción en si, por lo tanto debe manejarse con la inteligencia emocional y no con la cognitiva.

Inteligencia emocional es saber dar y recibir

El dar y el recibir amor de pareja es el elemento central para ser felices. Si esto fuera una realidad para todas las relaciones de pareja sus vidas serían muy distintas, y los conflictos destructivos estarían ausentes de la relación y no habrían tantos divorcios.

La esperanza esta basada en entablar una relación sana de mutuo respeto, mutua tolerancia y la capacidad de perdonar y perdonarse.


En síntesis tomar conciencia de cuales son las necesidades personales y las del compañero(a). En síntesis la relación de pareja está basada en la retroalimentación del amor.

Si tu, que estás leyendo el articulo te identificas o identificas en tu pareja, algunas de las características que aparecen debajo, que describen a una persona baja en inteligencia emocional debes hacer lo posible por aumentarla.

Inteligencia emocional características

Características de baja inteligencia emocional

1. Falta de capacidad para reconocer los errores.

2. Estalla en furia cuando se siente frustrado(a).

3. Falta de confianza en sus proyectos.

4. Hace juicios basado en lo que piensa sin tomar el punto de vista de otros.

5. Para aliviar su estrés y acude al alcohol y otras drogas.

6. Se siente frustrado en su trabajo.

7. No disfruta de las relaciones íntimas con su pareja.

 8. Trata de esconder de su pareja y su familia sus problemas personales

 9. No tiene habilidades efectivas para discutir un problema.

10. No canaliza sus frustraciones efectivamente sino que las descarga en otras personas como su pareja, por ejemplo.

Realiza este test sin pensar más de la cuenta las respuestas. Atrévete a responder a la primera impresión.

Haz este test

Responde si los comportamientos que se detallan en cada pregunta te ocurren: nunca, rara vez, a veces, con frecuencia o siempre y luego escribe las respuestas en primera persona.

Poniendo la palabra que escojas antes de la frase.

Ejemplo: Siempre, me cuesta tomar decisiones.

1. Tienes muchas dificultades a la hora de tener que tomar decisiones

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

2. Disfrutas con las actividades sociales
Siempre 

Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

3. Experimentas muchos cambios emocionales a lo largo del día

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

4. Te avergüenza cuando cometes un error

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

5. No demuestras tus auténticos sentimientos ante los demás

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

6. Sueles tomarte con humor tus fallos?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca


7. Dudas de tus sentimientos

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

8. Te das cuenta con facilidad de lo que los demás esperan de ti?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

9. Evitas a las personas que te hacen sentir inferior, culpable o avergonzado(a)?

 Siempre
 Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

10. Te asustas por cualquier cosa?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

11. Te amargas dándole muchas vueltas temas sin importancia?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

12. Tardas en recuperarte de los malos momentos?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

13. Te inquieta la presencia de gente extraña en tu ambiente?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

14. Eres alegre y divertido(a)?

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

15. Buscas excusas para escaparte de las situaciones que te provocan malestar

Siempre
Con frecuencia
A veces
Rara vez
Nunca

Por favor contesta todas las preguntas con honestidad y te darás cuenta por ti mismo como anda tu inteligencia emocional.

Luego compara tus respuestas con las características de una persona que tiene baja inteligencia emocional que presentamos aquí abajo.

1. Le cuesta hacer decisiones.

2. Le incomodan las situaciones sociales.

3. No se divierte mucho cuando está con gente extraña.

4. Le cuesta muchísimo adaptarse a nuevas situaciones.

5. Se ríe de si mismo cuando se equivoca.

No te olvides, la felicidad con tu pareja depende de cuanto puedan ambos desarrollar su inteligencia emocional.

Secretos para aumentar la inteligencia emocional

He aquí algunos secretitos de como aumentar la inteligencia emocional.
Click en el enlace de abajo para ir al sitio:

http://www.psicologicamentehablando.com/secretos-para-aumentar-tu-inteligencia-emocional/